Piekeren en peinzen

Het spiegelen kan je duidelijk maken hoe anderen  jou zien,  maar als je alleen maar bezig bent jezelf kritisch te bekijken door de ogen van anderen (of je het wel goed doet in hun ogen), dan zal je hoofd gaan protesteren. Teveel peinzen, piekeren en zorgen maken over die anderen zal  op een zeker moment tot hoofdpijn leiden. Een bekend verschijnsel is het schoolmeisje met hoofdpijn dat zich druk maakt over de vraag of haar leerprestaties wel goed genoeg zijn, en de altijd zorgende moeder die de hele dag bezig is om alles in huis op orde te houden. Ze hebben de lat hoog gelegd voor zichzelf en doen het in hun eigen ogen niet snel goed genoeg.

Migraine: doen zoals het hoort

Migraine, de meer dwingende hoofdpijn, geeft veel meer een conflict aan: eigenlijk ‘vrij willen zijn’ maar intussen alleen maar bezig met alles te doen zoals het hoort. Je blijft je eigen daden herkauwen om te kijken of je wel voldaan heb aan de norm: “had ik nog zus” of “moest het niet zo?”. Dat maakt dat het hoofd bijna letterlijk uit zijn voegen barst. Je voelt je alleen maar beter door jezelf op te sluiten in het donker, in een poging om tot ontspanning te komen. Niets meer zien, niets meer horen, gewoon RUST.  Wees je dan bewust van het harnas waarin je jezelf gehesen hebt en gooi het nerveuze denkwerk overboord. En zoek uit met welke personen of dingen de migraine te maken heeft :  wat moest er allemaal zo nodig op dat moment?

Clusterhoofdpijn: duizelingwekkende chaos

Deze hoofdpijn kent eenzelfde houding als de andere hoofdpijnen, maar is meer nerveus en chaotisch van aard. Je voelt je opgezweept van hot naar her, zodat je hoofd niet meer weet waar je staat. Het duizelt je. Je probeert met ieders mening rekening te houden, maar vergeet dat je heel goed zelf kunt beslissen.

En dat brengt me meteen op duizeligheid. Die heeft te maken met een overdreven hoeveelheid indrukken of gegevens, een hele massa die door je hoofd spookt waar je even geen kop of staart aan kunt ontdekken. Je bent in gedachten verdwaald, als in een doolhof, en weet niet welke kant je op zult gaan. Je bent dus letterlijk en figuurlijk uit balans en staat niet meer met beide voeten op de grond.

Weekendhoofdpijn

Net als met alle andere klachten, is hoofdpijn vaak periode gebonden. Hardwerkende mensen kennen soms een weekendhoofdpijn en wijten dit dan aan het minder drinken van koffie. Meer voor de hand ligt dat deze persoon in het weekend te maken heeft met verplichtingen, dingen die ‘moeten’, waar hij geen zin in heeft.  Dat kan op twee manieren uitpakken: oftewel hij ziet op tegen de privé verplichtingen omdat hij het liefst werkt, of hij ziet op tegen het werk dat mee naar huis genomen is om dat in het weekend af te maken.

Bij alle hoofdpijn wordt het dus tijd om je niet meer druk te maken over de vraag of je wel voldoet aan de verwachting van anderen. Laat je hoofd even voor wat het is en volg je hart.

Verwachting: stress en teleurstelling